禪宗請-讓生活更輕鬆

1。 設置你的意圖 。

為什麼你想增加的夢想記得？ 如果你想不出任何理由，讓我們只想說，增加你的夢想更美好的回憶，使通話之間的意識和潛意識。 您將能夠增加您的問題解決技巧，你會更創意，你會明白你和你的日常現實要好得多。

2。 開始寫日記的夢想 。

把一個記事本和一支鋼筆或鉛筆旁邊的床上，如果可能的話，也是一個微妙的光線來源的情況下你需要它。 在你去睡覺，一定要打開一個空白頁上墊放在伸手可及的筆，以避免浪費寶貴時間，當你醒來。 當你醒來，即使是在中間的夜晚，寫下任何你能記住你的夢想，即使這只是一種感覺，一種感覺，對象，地點，任何事情。 不要氣餒，如果你認識到，尤其是在開始時你不記得了。 如果你不記得什麼，寫下來的第一件事情就是進入你的頭腦。 這可能與某種方式的夢想，它可能引發的回憶。 寫下所有你可以，你會看到，即使一對夫婦的碎片可能最終使你記住更多的夢想。 如果你能記住任何對話，試圖把它寫下來，因為在夢中的話往往容易被遺忘。 當您完成後，分配到每一個冠軍的夢想，它的日期，並記下正在發生的事情在你生活中的時間。 寫在目前的緊張，這將有助於保持生動的夢想而寫作，並在重新閱讀你所寫的前幾天。 過了一會兒，記事本將影響到你自己的夢想日記。 夢召回將改善與運動，並很快足夠你會驚訝於你有多少夢想將已登記在你的日記。 一種替代記事本是使用錄音機讓你可以口頭講述你的夢想。

3。 嘗試避免使用鬧鐘 。

但是如果你需要一，將您的鬧鐘指日可待。 當你醒來，你需要寫你的夢想（等）盡快，因此，如果鬧鐘火災，你應該可以關掉不動或伸出太多。 總之，盡量不要使用它，能早些睡覺，而不是讓你就可以自動喚醒在適當的時間和品嚐珍貴的睡眠和清醒之間的過渡生活。

4。 重複的肯定才去睡覺 。

當你在床上和你即將入睡，重複到自己，你要記住今晚的夢想和你的夢想將幫助你解決任何問題，你想解決的問題。 這些主張是非常重要的，因為他們使你給了具體的指示你的潛意識中的階段，它是特別容易接受。

5。 當你醒來時，盡量不要移動 。

留在同一位置，你醒了，要記住你的夢想一樣多前，盡量你想別的，然後把它寫下來你的夢想盡快雜誌。 很可能，至少一對夫婦的時候，你會告訴自己：“我不會理會寫下來，它是如此生動，反正我會記住它。”你沒有， 所以只把它寫下來 。

6。 如果可能，盡量減少睡眠，但有一點更頻繁 。

這是有益的，不僅增加夢想召回，採取一個或兩個小睡每一天，因為睡眠週期是由90分鐘，嘗試睡眠多90分鐘。 6或7.5小時的睡眠每晚就足夠了。

7。 保持一個記事本或語音記錄器，帶有你白天。

你會發現，你可以開始回憶的部分或片斷白天你的夢想。 您的回憶可能會觸發任何物體或事件對你的日常生活，所以有手的東西總是在記錄記憶是一個非常好的主意。

8。 以少量的咖啡或茶之前睡覺時，你已經昏昏欲睡 。

咖啡和茶能產生有利的影響，刺激活性，協助夢想夢想，如果採取的召回少量當你快要打瞌睡。

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實踐這些秘訣，如果你是紀律，你將開始注意結果很快！

讓我知道你的進步，當然讓我知道如果您有任何其他小費！ 不要忘記留下您的意見。
在我的下一個職位，我將討論如何使用你的夢想，增加記憶能力的目的開始有意識地探索宇宙的夢想：清醒夢。 所以，請耐心等待！