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螺旋藻是流行的术语，标识节旋藻和螺旋藻节旋最大值，两个蓝绿藻类型。 它们生长在热带和亚热带湖泊高水平的pH值和高碳酸盐和碳酸氢盐。 答：螺旋藻是本地，亚洲，非洲和南美洲，而答：在中美洲极大增长。 螺旋藻的好处是阿兹特克人已经被500多年前。

组成和性质

螺旋藻含有下列营养和化学品：

*高量蛋白质的干重（55至77％）。
*碳水化合物（鼠李其中，帮助吸收的葡萄糖）;纤维。
*维生素（为b1，b2，B3中，B6的，的B9，维生素B12，生物素，泛酸，肌醇，A，D和α-维生素E，钾）。
*必需和非必需氨基酸（其中蛋氨酸，半胱氨酸和赖氨酸）。
*精油（如γ-亚麻酸（GLA），α-亚麻酸（ALA），亚油酸（LA），stearidonic酸（SDA）的，二十碳五烯酸（EPA），二十二碳六烯酸（DHA）和花生四烯酸脂肪酸（机管局））。
*矿物质（钙，磷，钾，钠，镁，硫，氯，铁，锌，锰，铜，钴，镍，钼，铬）。
*光合色素，如叶绿素，叶黄素，β-胡萝卜素。

螺旋藻保健福利

*营养，抗贫血，和补品
*排毒，抗氧化，抗自由基。 抗病毒药
*免疫系统助推器（看我的免疫系统就更加自然免疫系统的助推器更多信息助推器员额）
*降脂，保肝
*抗炎
*扩血管，抗凝

营养，抗贫血和一般补品性能

螺旋藻已被证明是特别是在低热量的饮食有用的，因为与它的低热量为每克干品100（390加州联合营养价值高）。 因此，它有助于在减肥期间的饮食营养的重要贡献。 必需氨基酸苯丙氨酸（3％）能够减少饥饿和帮助人们在遵循低热量的饮食，因为它决定了一个饱的感觉。 在建议采取的主要吃饭前30分钟左右螺旋藻补充这类案件。 维生素B12的存在，是宝贵的，尤其是素食主义者。 螺旋藻还特别有用，作为体育活动的人，提供了ergogenic维生素和矿物质的良好数额帮助能量代谢，复合氨基酸（亮氨酸，异亮氨酸，缬氨酸），基本和非必需氨基酸，蛋白质的补充，抗氧化剂，肉碱和肌酸。 此外，铁的存在，biochelated形式，以及必需氨基酸有助于血红蛋白的合成和红血球，防止或减少某些贫血形式。 螺旋藻的营养补充品尤其适用于孕妇和恢复期。

战斗精神和肉体压力（抗氧化和抗自由基的活动）

在压力的情况下，系统需要吸收的抗氧化剂量，与自由基清除剂性能。 螺旋藻是特别有用的藻蓝蛋白的存在，对此有研究显示对过氧自由基的抗氧化活性。 螺旋藻的抗氧化性能也由于叶绿素，由叶绿素衍生的胡萝卜素，对叶黄素，以半胱氨酸，为甲硫氨酸，以及维生素A和E，以锌和锰。

促进免疫系统和抗病毒活性

螺旋藻增强免疫系统，抗病毒效果。 在γ-亚麻酸（GLA）和亚油酸（LA）的激活前列腺素的产生与免疫系统增强，抗发炎，并扩血管属性（前列腺素E1）。 存在的β-葡聚糖的螺旋藻可促进免疫系统的刺激，到淋巴细胞和巨噬细胞增加感谢。 提高免疫系统的影响，还因为phycocyanins。 动物研究表明，两者之间的螺旋藻消耗和巨噬细胞活性增加，一氧化氮更高的生产关系（NO）的，与假设的免疫保护作用。 在一氧化氮（NO）作为细胞间，有助于刺激细胞的吞噬活性生理的使者。 对螺旋藻在人水提物激活消费，在研究对象50％的免疫系统，通过在生产增加干扰素-γ和自然杀伤细胞（NK）杀伤活性。

适应症

正如我们所看到的， 螺旋藻具有许多健康益处 ，并作为饮食的补充，特别是在下列情况下表示：

*运动活动（它集成了所需的营养价值，防止肌肉质量损失）。
*心理和身体的压力，或高度紧张的情况。
*素食和素食饮食。
*低热量饮食和饮食不平衡。