Zen Lütfen - Kolay olun hayat

1. Ayarlayın niyet.

Neden rüya hatırlama artırmak istersiniz? Herhangi bir nedenle bir, 'adil artan rüya hatırlama arasında daha iyi bir ulaşım sağlayacak diyelim düşünemiyorum Eğer ve bilinçaltının bilinçli. Eğer problem çözme becerilerini artırmak mümkün olacak, çok daha yaratıcı olacak ve sizin günlük gerçeği çok daha iyi kendiniz anlayacaksınız.

2. Başlangıç günlük yazma bir rüya.

Ve bir defter ve kalem veya kurşun kalem yatağına yakın koyun ve mümkünse de ışık ince bir kaynak durumda olması gerekiyor. Eğer uyku için, emin boş sayfada yastık açmak ve içindeki değerli zaman uyanır kaybetmemek ulaşmak kalem koymak yapmak gitmeden önce. Ne zaman bile gecenin ortasında, müzik hayallerini hakkında hatırlıyorum bir şey yazmak bile, bu sadece bir duyum, bir duygu, bir nesne, bir yerde, bir şey's uyanıyorum. Bunu özellikle başlangıç sen çok hatırlamıyorum farkında olmasa musunuz discouraged. Eğer bir şey hatırlamıyorum Eğer senin aklına gelen ilk şey yazmak. Bu bir şekilde rüya ile ilişkili olabilir ve bu hatıraları tetik olabilir. Yazın tüm edebilir ve bu parçaları bile bir çift sonunda sen rüya daha hatırlamak sağlayabilir görürsünüz. Herhangi bir diyalog hatırlıyor Eğer kelimeler rüyalar şehrinde unutulmuş olma eğilimi olarak aşağı ilk yazmak için, deneyin. İşiniz bittiğinde, her rüya, tarih için, bir başlık atamak ve aşağı ne hayatınızdaki anda oluyor unutmayın. Bana şimdiki zaman, bu yazarken rüyanın canlılığını korumak için yardımcı olacak ve aynı zamanda yeniden ne önceki gün yazdım okurken. Bir süre sonra notepad kendi hayal dergi içine şekil alacak. Rüya hatırlama egzersiz ve artıracak yakında size günlüğe kayıtlı olacak kaç rüyalarıma şaşıracaksınız. notepad alternatifi sizi sözlü yapabilirsiniz bir ses kayıt cihazı kullanmaktır hayallerinizdeki anlatıyor.

3. saat alarm kullanımı deneyin kaçınarak.

Ama eğer ihtiyacınız biri, ulaşmak içinde çalar saat yerleştirin. Ne zaman uyandığımda, Alarm saati yangınlar, sen hareketli ya da çok fazla dışarı uzanan olmadan kapatmak gerekir yani eğer bu rüya (s) hakkında mümkün olduğu kadar çabuk, yazmak gerekir. Her neyse, onu kullanmayı yatağa daha erken yerine gidip size güçlü doğru zamanda doğru uyanmak otomatik olacaksınız ve uyku ve yaşam uyanık arasında değerli geçiş tadını çalışıyorum.

4. Repeat affirmations önce uyuyacak.

Ne zaman yatakta ve sen hakkında uykuya konum, kendinize ki bu gece hayalleri hatırlamak ve gidiyoruz o hayallerin size adres istediğiniz herhangi bir sorunun çözümünde yardımcı olacaktır tekrarlayın. onlar sizin bilinçaltı akla hangi özellikle alıcı bir aşamada özel talimatlar vermesi olanak çünkü bu affirmations çok önemlidir.

5. Ne zaman uyandığımda, taşımak için çalışıyorum.

Stay hangi uyandı ve mümkün olduğu kadar senin düş hakkında çok hatırlamaya çalışıyorum aynı pozisyonda sizinle ilgili başka bir şey düşünmek önce, sonra senin düş dergideki gibi en kısa sürede yazabilirsiniz. Kendiniz söylemek çift bir en az bu muhtemel size kere "Ben aşağı bu yazmak rahatsız edecek değil, bu canlı yüzden, ben yine de unutmayın." Sen aşağı o-ecek değil, yazmak sadece çok.

6. Mümkünse, daha sık bit bir denemek için uyku daha az ama.

Bu faydalı ve sadece bir ya da günde iki kısa uyku ve uyku döngüsü beri 90 dakika oluşur almak rüya hatırlama artırmak için, 90 dakikalık bir çok uyumaya çalışın. gece uyku 6 ya da 7.5 saat yeterlidir.

7. gün veya bir ses size sırasında ile kaydedici notepad tutun.

Eğer gün boyunca parça veya hayallerinizdeki parçaları hatırlamak başlayacağız göreceksiniz. Anılarınızı herhangi bir nesne veya günlük yaşam olay, bu nedenle her zaman el şeye üzerinde anılarını yazmak zorunda tetiklenebilir çok iyi bir fikirdir.

8. çay kahve veya Take küçük miktarlarda sadece uykulu zaten gitmeden önce yatağına konum zaman.

küçük miktarlarda hakkında uyuklamak için konum alınan eğer Kahve ve çay rüya uyarıcı ve rüya hatırlama yardım faydalı bir etkisi olabilir.

-

Eğer yeterince sonuç fark oldukça kısa bir süre içinde başlayacağız disiplinli iseniz ve uygulamaya bu ipuçlarını koy!

Bana ilerleme hakkında bilmek, Let ve tabii ki başka uç varsa bana bildirin! senin yorum unutmayın.
benim gelecek mesajların, ben senin düş evrenin bilinçli bir keşif: Lucid Dreaming başlangıç amacı ile artan rüya hatırlama yeteneklerini kullanarak yollarını tartışıyor olacağız. Yani kalmayın!