Zen Please - сделать жизнь проще

1. Установите Ваши намерения.

Почему вы хотите увеличить сон вспоминать? Если вы не можете думать о какой-либо причине, давайте просто говорят, что увеличение сон вспомнить позволит лучше взаимосвязи между сознательным и подсознание. Вы сможете увеличить ваши навыки решения проблем, вам будет гораздо более творчески, и вы поймете себя и свою повседневную реальность намного лучше.

2. Вводите сон журнала.

Положите блокнот и ручку или карандаш рядом с вашей кроватью, и, если возможно, также и тонкий источник света в случае необходимости. Перед тем, как ложиться спать, убедитесь, чтобы открыть панель на пустой странице и положить перо в пределах досягаемости, чтобы не потерять драгоценное время, когда вы проснетесь. Когда вы проснетесь, даже если она находится в середине ночи, запишите, что вы можете вспомнить о вашей мечты, даже если это всего лишь ощущения, чувства, объект, местоположение, что угодно. Не расстраивайтесь, если вы понимаете, что особенно в начале вы не упомню. Если вы не можете вспомнить что-нибудь, запишите первое, что приходит в голову. Это может быть связано с мечтой в некотором роде, и это может повлечь за собой воспоминания. Запишите все, что можно, и вы увидите, что даже пара фрагментов может в конечном итоге позволит вам запомнить больше мечтать. Если вы можете вспомнить какой-либо диалог, попробуйте записать его первым, а слова во сне, как правило, забываются. Когда вы закончите, присвоить название каждому сон, дата, и записать, что происходит в вашей жизни в данный момент. Напишите в настоящее время, это поможет сохранить яркость сон во время записи, а также при перечитать то, что вы написали в предыдущие дни. Через некоторое время блокнот будут формировать в собственный журнал мечты. Dream напомнить улучшится с помощью упражнений и вскоре вы будете удивлены, как много мечты у вас будет зарегистрировано в журнале. Альтернативой блокнот использовать диктофон так что вы можете сделать словесное рассказывает своей мечты.

3. Старайтесь избегать использования будильника.

Но если вам нужен один, место вашего будильника в пределах досягаемости. Когда вы просыпаетесь, вам нужно написать о своих снах (ы) как можно скорее, так что если пожары будильник, вы сможете выключить его, не двигаясь или вытянув слишком много. В любом случае, старайтесь не использовать его, раньше ложиться, а не так что вы сможете автоматически "проснется" в нужное время и насладиться драгоценными перехода между сном и бодрствованием жизни.

4. Повторите утверждения перед сном.

Когда вы находитесь в постели, и вы собираетесь заснуть, повторяйте себе, что вы будете помнить мечты сегодня, и что ваши мечты поможет Вам решить любой вопрос, который вы хотите решить. Эти утверждения являются очень важными, поскольку они позволяют дать конкретные указания ваше подсознание на том этапе, в котором он особенно восприимчивы.

5. Когда вы просыпаетесь, старайтесь не двигаться.

Оставайтесь в таком же положении, в котором вы проснулись и постарайтесь вспомнить, как много о вашей мечты возможно прежде чем думать о что-нибудь еще, то запишите его в свою мечту журнала как можно скорее. Вполне вероятно, что по крайней мере, пару раз вы говорите себе: "Я не стану это записать, это так ярко, я буду помнить это в любом случае". Вы не будете, так что просто написать его.

6. Если возможно, постарайтесь спать меньше, но немного чаще.

Это выгодно, а не только на увеличение сон напомнить, принять один или два сон в сутки, и так цикл сна состоит из 90 минут, попробуйте спать кратно 90 минут. 6 или 7,5 часов сна в сутки вполне достаточно.

7. Держите блокнот или диктофон с вами в течение дня.

Вы заметите, что вы начнете вспомнив части или осколки своей мечты в течение дня. Ваши воспоминания могут быть вызваны какой-либо объект или событие вашей жизни, поэтому иметь всегда под рукой что-то записывать воспоминания на это очень хорошая идея.

8. Возьмите небольшое количество кофе или чая перед сном, когда ты уже спать.

Кофе и чай могут иметь положительный эффект в стимулировании деятельности мечта мечтой, а также пособничество напомнить если принимать в небольших количествах, когда вы собираетесь дремать.

-

Положите эти подсказки в практику, и если вы достаточно дисциплинированной вы начнете замечать результаты довольно скоро!

Позвольте мне знать о ваших успехах и, конечно, дайте мне знать, если у вас есть какие-то другие отзыв! Не забудьте оставить свои комментарии.
В одном из следующих сообщений, я буду обсуждать способы использования ваших способностей увеличилось напомнить сон с целью сознательного начала исследования Вашей мечты вселенной: Lucid Dreaming. Так что следите за обновлениями!