Gelieve Zen - Make Life Easier

1. Stel je intentie.

Waarom zou je willen dromen te herinneren verhogen? Als u geen enkele reden bedenken, laten we gewoon zeggen dat het verhogen van uw dromen te herinneren zal een betere onderlinge communicatie tussen de staat je bewuste en onbewuste geest. Je zult in staat om uw probleemoplossend vermogen te vergroten, zult u veel meer creatieve en u zult begrijpen jezelf en je dagelijkse realiteit veel beter.

2. Start het schrijven van een droom tijdschrift.

Leg een blocnote en een pen of potlood naast je bed, en indien mogelijk, ook een subtiele bron van licht in het geval je het nodig hebt. Voordat je gaat slapen, zorg dan dat op de pad open op een lege pagina en zet de pen binnen handbereik om te voorkomen dat kostbare tijd te verliezen als je wakker wordt. Als je wakker wordt, zelfs als het in het midden van de nacht, noteer alles wat je kan herinneren over je dromen, ook al is het slechts een gevoel, een gevoel, een object, een locatie, alles. Wees niet ontmoedigd als je je realiseert dat met name in het begin je niet veel herinneren. Als je niet kan herinneren iets, schrijf de eerste ding dat komt in je geest. Het kan worden gerelateerd aan de droom op een bepaalde manier, en het kan leiden tot herinneringen. Schrijf alles wat je kunt, en je zult zien dat zelfs een paar fragmenten uiteindelijk kan stellen u in staat om meer van de droom te herinneren. Als u elke dialoog herinneren, proberen op te schrijven voor het eerst, als woorden in dromen zijn vaak gemakkelijk vergeten. Wanneer u klaar bent, kent een titel om elke droom, datum en noteer wat er gaande is in je leven op het moment. Schrijf in de tegenwoordige tijd, zal dit helpen om de levendigheid van de droom te behouden terwijl schrijven, en ook tijdens het herlezen van wat je hebt geschreven in de vorige dagen. Na een tijdje het notitieblok vorm zullen geven in uw eigen droom tijdschrift. Dromen te herinneren zal verbeteren met oefenen en snel genoeg zult u worden verrast bij hoeveel dromen moet je geregistreerd in je dagboek. Een alternatief voor het notitieblok is een voice recorder te gebruiken, zodat u kunt maken verbale vertelt van je dromen.

3. Probeer het vermijden van het gebruik van de wekker.

Maar als je er een nodig hebt, plaats je wekker binnen handbereik. Als je wakker wordt, moet je schrijven over je droom (s) zo spoedig mogelijk, dus als de wekker branden, moet je in staat deze uit te schakelen zonder zich te verplaatsen of uit te rekken teveel. Enfin, probeer deze niet te gebruiken, vroeger naar bed te gaan in plaats dus je zult in staat zijn om wakker automatisch op het juiste moment en genieten van de kostbare overgang tussen slapen en waken leven.

4. Herhaal affirmaties voor het slapen gaan.

Als je in bed ligt en je bijna in slaap vallen, herhaal je bij jezelf dat je vanavond dromen onthouden en dat je dromen zullen helpen bij het oplossen van elk onderwerp dat u wenst aan te pakken. Deze beweringen zijn erg belangrijk, omdat zij u toelaten om specifieke instructies te geven aan uw onderbewustzijn in een stadium waarin zij is bijzonder ontvankelijk.

5. Als je wakker wordt, probeer niet te bewegen.

Blijf in dezelfde positie waarin je wakker en probeer te onthouden zoveel over je droom als mogelijk voordat u denkt over iets anders, dan schrijf het in je droom tijdschrift zo spoedig mogelijk. Het is waarschijnlijk dat ten minste een paar keer zult u zeg tegen jezelf: "Ik zal niet de moeite om dit opschrijven, het is zo levendig, zal Ik herinner me dat toch. 'Je gaat niet, dus gewoon opschrijven.

6. Indien mogelijk, proberen te slapen soms minder, maar een beetje meer.

Het is nuttig, en niet alleen om dromen te herinneren te verhogen, om een of twee dutjes per dag, en sinds een slaapcyclus bestaat uit 90 minuten, probeer op een veelvoud van 90 minuten slaap. 6 of 7,5 uur slaap per nacht is genoeg.

7. Houd een kladblok of een voice recorder met u tijdens de dag.

U zult merken dat u zult beginnen herinneren delen of fragmenten van uw dromen tijdens de dag. Uw herinneringen kunnen worden uitgelokt door een object of gebeurtenis in je dagelijks leven, zodat ze altijd bij de hand iets doen om de herinneringen op schrift is een zeer goed idee.

8. Neem kleine hoeveelheden koffie of thee vlak voor het naar bed gaan als je al slaperig.

Koffie en thee kan een gunstig effect hebben bij het stimuleren van de activiteit en de droom helpen dromen te herinneren als ze in kleine hoeveelheden, wanneer je over te dommelen.

-

Zet deze tips in de praktijk, en als je gedisciplineerd genoeg je begint te merken van de resultaten vrij snel!

Laat het me weten over je vooruitgang, en natuurlijk laat het me weten als u nog een andere tip! Vergeet niet om uw reacties achter te laten.
In een van mijn volgende berichten zal ik bespreken manieren om het gebruik van uw dromen te herinneren toegenomen vaardigheden met het oog op het starten van een bewuste verkenning van uw droom universum: Lucid Dreaming. Dus stay tuned!