Zen Vinsamlega - gera líf auðveldlega

Það er töluvert af tala þessa dagana í fjölmiðlum um hugleiðslu og andlega uppljómun. Sumir gætu jafnvel held að það sé frekar samkvæmt nýjustu tísku hlutur til "að vera í," en það er vafasamt að það muni vera einn af þeim sem liggur fads af pop menningar. Staðreyndin er sú að það eru fjölmargir aðferð hugleiðslu, svo sem eins og Zen hugleiðslu, sem hafa verið hluti af öðrum menningarheimum kynslóðir, svo það er ekki líklegt til að vera brottför æra, sama hversu lítið vestrænni menningu sannarlega skilur það.

Það eru margar aðferðir hugleiðslu að fólk sem hefur áhuga og vilja til að læra að hugleiða getur valið úr. Þó að allar gerðir málamiðlanir hafa sameiginlega, aðferðir gera mismunandi miðað við það sem hluta af heiminum og hvað menningu einkum æfa á rætur að rekja inn Zen hugleiðsla hefur þróað af Zen Búddatrú. Það er einnig þekkt sem Zazen og inniheldur ýmsa sitjandi stöðu, sérstakur tækni öndun og komdu jafnvægi á orkustöðvar.

The aga af Zen hugleiðslu er í meginatriðum beinst að því að í sérfræðiþjónustu til að lifa daglegu lífi þeirra í fullkomna vitund um sjálfa sig og umhverfi sitt. Með því að æfa sig af þessum hugleiðslu aðferð getur fólk flýja úr "Auto-flugmaður" tilveru sem er svo útbreitt og hver robs fólk upplifir líf sitt að fullu.

Þegar fólk falla í gildru að starfa fyrst og fremst á sjálfvirkri flugmaður, taka þeir sjaldan allir hlutir sem eru að gerast í kringum þá, jafnvel innan eigin huga þeirra og hjarta. Þetta vissulega getur truflað getu einstaklingsins til að enlivened andlega eða vera á leið til andlegs þroska. Zen hugleiðsla getur hjálpað til við að rjúfa hringrás sjálfvirkra búsetu og hjálpa einstaklingi að stunda meira fullan þátt í eigin lífi.

Með Zen hugleiðslu, reynslu fólk hvert augnablik af a dagur beint og með vitund og svörun. Þeir æfa sig meðvitað að vera meðvitaðir um allt sem þeir lenda í og reyna að lífga skynfærin sín með því að borga eftirtekt til allt að þeir gætu heyra, sjá, lykta, feel og smekk.

Önnur leið til að tjá þessa hugmynd er að reyna að vera algjörlega og fullkomlega kunnugt um, en stundar starfsemi, á hverjum augnablik. Sumir líka hringt í þetta, "lifandi í augnablik" eða "líf meðvitað." Hugmyndin er að "verða eitt" við það sem þeir eru nú að vinna í að gera.

Nokkur dæmi um þetta myndi vera: þegar borða er sérfræðingur er algerlega lagt áherslu á máltíð og gjörðir þeirra sem taka þátt í að borða og þegar þeir stunda í Zen miðlun fundur, dvalar sem þeir safnast á raunveruleika því augnabliki og þeir leyfa ekki þeirra hugsanir, tilfinningar sínar, eða skynjun þeirra preoccupy eða afvegaleiða þau og þegar þeir stunda vinnu, þeir vinna eingöngu; hvenær aðgerð fastmótuð verkefni eins og bursti tennur þeirra áherslu þeir á að verkefni og ekki láta hug sinn reika til þess að hugsa um annars.

Þó að Zen sérfræðingur þarf ekki að vera upptekinn í hugleiðslu allan daginn, alla daga, regluleg hugleiðsla æfa hjálpar til við að róa, miðja og beina huga þannig að viðkomandi sé fær um að einbeita sér og halda boðið til hreinnar vitundar. The Zen raun viðurkennir að allar hugsanir eru að eðlilegri og gagnlegur virka af the mannlegur hugur og þessi hugsun ætti ekki að vera hunsuð, hafnað eða hætt. Þess í stað reynd leyfa hvarflaði að hugsa um að vera viðurkennd þá setja til hliðar, að halda huganum frá því að vera fara í burtu með því anxieties, áhyggjur, ótta og önnur discursive hugmyndir.

Þessi aðferð til að æfa hugleiðslu gerir maður til að njóta tilfinningu fyrir frelsi frá "mengun" af neikvæðum hugsunum sem geta oft skýi í huga og rugla hugsun. Zen hugleiðsla hjálpar til við að draga úr óþarfa þjáningu þeirra huga og leyfa því að viðkomandi áherslu á sannleikann, skýrleika og andlegri uppljómun.

Gr Heimild: http://www.articlesbase.com/health-articles/zen-meditation-allows-a-person-to-focus-on-truth-566168.html

Um Höfundur:

Mike Selvon vefgáttinni býður upp á ókeypis greinar um hugleiðslu. Finna út fleiri óður í the Zen hugleiðslu , og skilja eftir athugasemd á the tækni slökun blog.