Zen Vinsamlega - gera líf auðveldlega

Það er hreint ekki hvernig ég get hugsanlega segja þér frá öllum öðrum gerðum af hugleiðslu í réttlátur einn hlutur. Ætlunin mitt er að segja ykkur frá nokkrum af almennum ávinningi af hugleiðslu mismunandi gerðir hafa sameiginlegt og kynna þig fyrir nokkrum vinsælum konar hugleiðsla.

Margir hafa aldrei reynt hugleiðslu og þeir sannarlega veit ekki hvað þeir eru saknað. veröld okkar er fullur af hljóðum, undrum og önnur truflun. Við erum sprengjuárás með þessa hluti á hverjum degi í lífi okkar. Hugleiðsla leyfa þér að flýja frá þessu um stund. A tækifæri til hreinskilnislega slaka á

Með hugleiðslu er hægt að fá virkilega að vita sjálfur, að skipuleggja hugsanir þínar, slaka á, og jafnvel bæta heilsu þína. Þessi rólega tíma getur gefið þér tíma til að heyra eigin sál þína.

Það tekur starfi. Við erum svo notuð til að búa í flýti, það er í raun erfitt fyrir okkur að læra að algerlega að slaka á og gefa öllum þrýstingi við setja á okkur sjálf.

Það verður að teljast meðal annars hversu lengi þú þarft að verja til hugleiðslu, þar sem þú munt íhuga, setji þitt og auga stöðu þína, og mjög mikilvægt, hvernig á að stjórna öndun þinni.

There ert margir leiðsögumenn og bækur um rétta tækni hugleiðslu og ég legg til að þú rannsóknir þetta. Þessi eina grein er allt of stutt til að ná til allra þeirra réttur tækni hugleiðslu. Hér mun ég dvelja áherslu á mörgum tegundum af hugleiðslu.

Ein tegund af hugleiðslu sem er ákveðið af ásettu ráði til að hjálpa þér að vera heilbrigður er kölluð HRM, eða Heart Rhythm hugleiðslu. Þessi tegund hugleiðslu er notað til að samræma taktar í hjarta þínu, anda þínum og brainwaves þinn. Það er ætlast til að hjálpa þér að búa til sátt innra með sjálfum sér. HRM fella nokkrar gerðir hugleiðslu í eitt.

Aðrir eru það eru oftast nefnd upp og niður hugleiðslu. Sem dæmi, HRM fella yfir nokkrar tegundir af niður hugleiðslu. Aðrar tegundir niður hugleiðsla eru raunveruleiki hugleiðslu, virk hugleiðsla, elskhugi hugleiðslu, hugleiðsla með miðju í hjarta, í-líf hugleiðslu, án hugleiðslu, og vakna hugleiðslu.

Upp mynd af hugleiðslu eru trúarleg hugleiðsla, íhugun miðju í huga, monastic hugleiðslu, afneitun hugleiðslu, dualistic hugleiðslu, Trance hugleiðslu, áheyrnarfulltrúi hugleiðslu, aðgerðalaus hugleiðslu og ímyndunarafl hugleiðslu.

Upp hugleiðsla er lýst og teikningu orku upp og meðvitund út af líkamanum. Það er þar sem hugtakið utan líkama reynsla er notaður. Niður hugleiðslu bjóða orku niður í líkamanum í gegnum þriðja auga líkamans eða hjarta.

Það eru gerðir af hugleiðslu sem nýta bæði upp og niður hugleiðslu, en að því er varðar þessa grein munum við leggja áherslu á þau sem eru sértækari.

Reality hugleiðsla hefur augljós skýring. Þetta er byggt á veruleikanum frekar en ímyndunarafl eða ímyndun, en ímyndunarafl hugleiðslu byggir á ímyndunarafli þínu. Á ímyndunarafli hugleiðslu sem þú getur ímyndað þér í öðru sæti, hafa orðið öðrum manni, eða kannski jafnvel aðra tegund af word eða engin tilvera.

Annar tvær tegundir af hugleiðslu, sem er nákvæmlega andstæður hvers annars eru óvirkar og virka hugleiðslu. Í aðgerðalaus hugleiðslu, tegund flestir gera ráð fyrir er á réttan hátt, að maður reynir að vera alveg kyrr og gera ekkert, tómur hugur þeirra eins mikið og mögulegt er. Þau geta virst eða í raun jafnvel verða sofandi. Ef þetta var markmiðið, það er a fullkominn vegur að ná svefni.

Active hugleiðsla er markmið-stilla af. Sá sem leggur áherslu hugur hans eða hennar outwardly átt að markmiði. Sá sem reynir að halda í ríki hugleiðslu að senda út bylgjur til að ná því markmiði, venjulega notuð til að koma á friði að öðru leyti var tumultuous ástand.

Afneitun og dualistic hugleiðsla eru um það bil það sama. Margir sinnum viðkomandi sé að nota þessa mynd af hugleiðslu að yfirvinna sársauka eða þjáningu. Þeir einbeita huga sínum og segja sér að þeir eru ekki raunverulega þjáning eða sársauki. Trú getur læknað, því þeir reyna að búa til raunveruleika þar sem þjáning og sársauki eru farnir eða það hefur engin áhrif á þá.

Trance hugleiðsla er notuð til að minnka skynjun getu. Sá sem notar það til að ná fram fullkominn calmness. Þetta felur í sér venjulega takt söngur, ábendingar af djúpum svefni, eða uppgjöf. Dáleiðsla er dæmi um notkun Trance hugleiðslu.

Gagnstæða hugleiðslu Trance gæti árvekni hugleiðslu eða vakning hugleiðslu. Sá sem mun ekki verða syfjaður eins og í hugleiðslu Trance, heldur skynjar þeirra verður Auknar. Taktur á tónun eru oftast hraðar og hrynjandi breytingar. Í hópnum sem hún kann að breyta til að halda í samræmi við aðra í hópnum.

Eins og ég sagði fyrr í greininni, þetta er skrifað bara til að kynna þig fyrir þeirri staðreynd að það eru ýmsir konar hugleiðsla og hverjum hefur eigin nota hans. Þú gætir viljað kynna sér mismunandi tegundir og útlit fyrir the einn þessi er réttur fyrir þig áður en þú byrjar.

Hugleiðsla er ekki eitthvað sem þú ættir bara að fara í vegna þess að einhver ráðlagt þér að gera það. Það er ekki eitthvað sem þú ættir að byrja að gera vegna þess að einhver vill að þú farir til hugleiðslu hóp fundur með honum eða henni. Hvað virkar fyrir þá mega ekki vinna fyrir þig. Þú þarft að skoða mismunandi tegundir hugleiðslu sem eru þarna úti og finna einn sem er sérstaklega hjálpa þér.