Zen Vinsamlega - gera líf auðveldlega

[Digg-reddit-mér] Allir gets stressuð. Það er óhjákvæmilegt, en það er viðráðanleg. Streita er eitthvað sem ætti ekki að ná lífi okkar. Svo næst þegar þú ert tilfinning stressuð, reyna bara ábendingar okkar hér fyrir neðan.

1. Hreinsa út skrifborðið.

Hreinn út borðinu gerir ekki aðeins þú skipulagt fleiri, en mun hjálpa þér að finna hluti sem þú myndað af did not 'vita hvar það eða vantar. Það getur verið afslappandi og róandi aðferð.

2. Tak í bað.

Vatn er mjög lækninga og geta hjálpað þér að slaka á. Eftir langan dag í vinnunni, fylla baðkar með, dimmur ljósin og jafnvel ljós nokkur kerti til að setja í andrúmsloftið. Leggið svo lengi sem þú ert sátt.

3. Fara í ökuferð.

Koma með uppáhalds geisladisk þinn og hlusta á það á meðan þú keyrir. Drive einhvers staðar þar sem þú hefur aldrei verið. Gerðu það ævintýri og vera viss um að klæðast seatbelt þinn!

4. Teiknaðu mynd.

Ekki minna en okkur eru listamenn, en það getur samt verið mjög afslappandi að setjast niður og bara jafntefli. Draw hvað er í huga þér, a mynd af a vinur eða yfirmann þinn. Vera skapandi og ekki hafa áhyggjur óður í hvernig það reynist.

5. Aftengjast.

Setja í farsíma á hljóður, skurður the PDA og slökkva á sjónvarpinu. Taka úr sambandi frá rafrænum öpum á bak okkar gefa okkur brot til bara slaka á.

6. Fara til a skokka.

Skokk ekki bara hreinsar hugann, en það gefa út einnig streitu. Vera í þægilegum skóm og fara kanna hverfið þitt á fæti.

7. Útgjöld á dag með ástvini sínum.

Er einhver sem þú vilt eyða dag með? Prófaðu að vinum þínum eða ættingjum! Hafa hádegismat með þeim eða fara í garðinn. Gerðu það að slappa af, Carefree dag.

8. Cook máltíð.

Bjóða vinum yfir og undirbúa heimili eldavél máltíð! Vista peninga með því að fara út að borða og vera í the þægindi af þinn heimili á sama tíma. Prófaðu eitthvað villt eða framandi að virkilega gera það ógleymanlegt.

9. Bættu sumir grænn.

Bæta við sum planta til þinn heimili eða skrifstofa. Having plöntur í kringum þig getur dregið úr streitu og gera þig slaka meira. Gakktu úr skugga um að plöntur geta lifað innandyra.

10. Anda.

Þetta hljómar næstum of auðvelt. Öndun er eitthvað sem við þurfum að gera rétt? Jæja já, en hvað um djúp öndun? Finna á rólegum stað með þægilegum stól. Hreinsa huga þinn af öllu. Ímyndaðu þér að stór kassi, setti alla hugsun inn í kassann og þá kasta það burt. Taktu þér bara djúpt andann og slaka á.

11. Lesa bók.

Þetta er ekki í skóla, finnst svo frjálst að velja hvaða bók þú vilt. Expand hugsanir þínar og orðaforða þinn. Lestur hjálpar okkur að vera skörp og ávalar. Reread bók sem þú hefur lesið árum mun það koma þér á óvart að það sem þú manst eftir því og hvað þú fórna um bókina.

12. Wear skyrta uppáhalds (fatnaður).

Hverjum er ekki sama hvað það er, ef það er uppáhalds bolnum þínum, vera það! Þreytandi eitthvað sem þú vilt verða bjartari daginn.

13. Write a Haiku.

Skrifa Haiku! A Haiku er tegund af japönskum ljóð. A Haiku ljóð skrifuð á ensku er 3 línur að lengd. Fyrsta lína hefur 5 atkvæði, annað hefur sjö atkvæði og síðast hefur fimm. Hér er dæmi.

Sumar byrjar a eyða ákveða, (5)

Rist með minningum þínum (7)

Gerðu það besta af henni. (5)

14. Hlustaðu á nýja tónlist.

Skipta úr venjulegum tegund af tónlist og auka sjóndeildarhringinn. Switch alla forstilla í bílnum þínum og henda út itunes þinn. þitt Refresh bragð í eitthvað nýtt. Hver veit? Kannski þú verður eins og það.

15. Fá nudd.

Nudd getur verið líf bjargvættur ef þú ert stressuð. Stundaskrá skipun þinni og hafa áhyggjur þínar vann bókstaflega út. Vertu viss um að skilja eftir þjórfé fyrir massagist.

16. Taka myndir.

Taktu myndavélina þína fram og hefja glefsinn. Taka myndir af hvað sem þú vilt. Alltaf að taka myndavélina með þér ef þú skyldir hrasa á the fullkominn photo tækifæri eða UFO. Ljósmyndun getur verið frábær leið til að slaka á og finna fegurð í heiminum í kringum þig.

17. Fara í bíó.

Taka einhver út með þér í bíó! Þetta er fullkomin staður til að hafa engar áhyggjur og bara horfa á. Ásamt þessu, höldumst í hendur og kyssast getur lækkað streitu líka, svo kannski þú gætir gert það hingað!

18. Horfa á sólsetrið.

Dvöl upp og finna mikið fyrir augum að horfa á sólsetrið. Það er fallegur atburður virði horfa á.

19. Fáðu sun.

Festa þessi sólbrúnka bóndi á prenti. Fá úti og anda sumir ferskur loft á meðan að njóta sólarinnar. Ekki gleyma sólarvörn þó.

20. Skrifaðu einhver bréf.

Hvenær var the síðastur tími þú fékkst í raun bréf í pósti? Grípa penna og skrifa bréf til vinar. Ekki slá það eða senda það, að eyðileggja málið.

Við vonum að þú hafir gaman af þessu blogg.