Zen Please - gøre livet lettere

Spirulina er den populære begreb, der identificerer Arthrospira platensis og Arthrospira maxima, to typer af blå-grønne alger. De vokser i tropiske og subtropiske søer med en høj grad af pH og høje niveauer af karbonat og bikarbonat. A. platensis er hjemmehørende i Asien, Afrika og Sydamerika, mens A. maxima vokser i Mellemamerika. Spirulina fordelene allerede var kendt af aztekerne mere end 500 år siden.

Sammensætning og egenskaber

Spirulina indeholder følgende næringsstoffer og kemikalier:

* Høj mængde af proteiner (mellem 55 og 77% tørvægt).
* Kulhydrater (heriblandt rhamnose, der hjælper med optagelsen af glukose); fiber.
* Vitaminer (B1, B2, B3, B6, B9, B12, biotin, pantothensyre, inositol, A, D, alpha-tocopherol, K).
* Essentielle og ikke essentielle aminosyrer (heriblandt methionin, cystein og lysin).
* Essentielle fedtsyrer (f.eks gamma-linolensyre (GLA), alfa-linolensyre (ALA), linolsyre (LA), stearidonic syre (SDA), eicosapentaensyre (EPA), docosahexaensyre (DHA), og arachidonsyre (AA)).
* Mineraler (Ca, K, P, Na, Mg, S, Cl, Fe, Zn, Mn, Cu, Co, Ni, Mo, Cr).
* Fotosyntetiserende pigmenter, som klorofyl-a, xanthofylstriber, beta-caroten.

Spirulina sundhedsmæssige fordele

* Nutritional, antianemic, og tonic
* Afgiftning, antioxidant, antiradical. antivirale
* Immunsystemet booster (læs mit immunsystem boostere stilling til yderligere info om mere naturlige immunsystem boostere)
* Hypolipemic; hepatoprotective
* Anti-inflammatoriske
* Vasodilative; antikoagulans

Ernæringsmæssige, antianemic og generelt styrkende egenskaber

Spirulina har vist sig at være særdeles nyttigt i lav slankekost, på grund af dens høje ernæringsmæssige værdier kombineret med den lave kalorier (390 CAL for hver 100 g tørt produkt). Det hjælper derfor med at bidrage med vigtige næringsstoffer under vægttab kostvaner. Den essentielle aminosyre phenylalanin (3%) er i stand til at mindske sult og hjælper mennesker, mens følgende lave slankekost, da det fastsætter en følelse af mæthed. I sådanne tilfælde anbefales det at tage spirulina kosttilskud omkring 30 minutter før hovedmåltider. Tilstedeværelsen af vitamin B12 er værdifuldt, især for veganere. Spirulina er også særdeles nyttig som et supplement til personer, der deltager i sportsaktiviteter, der leverer en god mængde ergogenic vitaminer og mineraler, der hjælper den energiske stofskifte, komplekse aminosyrer (leucin, isoleucin og valin), essentielle og ikke essentielle aminosyrer, proteiner, antioxidanter, carnitin og kreatin. Desuden er tilstedeværelsen af jern, i biochelated form, og af de essentielle aminosyrer hjælpe syntesen af hæmoglobin og røde blodlegemer, forebygge eller reducere nogle anæmiske former. Kosttilskud af Unik Spirulina er særligt indikeret for gravide kvinder og under rekonvalescens.

Bekæmpelse af psykisk og fysisk stress (antioxidant og antiradical aktivitet)

I tilfælde af stress, skal systemet til at tilegne sig en høj mængde af antioxidanter, med radikale skyllevæske egenskaber. I Spirulina er særligt nyttigt tilstedeværelsen af phycocyanin, hvor der er undersøgelser, der viser en antioxidant aktivitet mod peroxyl radikaler. Den antioxidante egenskaber spirulina er også skyldes Chlorophyllin, stammer fra chlorophyl, at carotener, at xanthophyller til cystein, at methionin, og at vitamin A og E, til zink og mangan.

Immunsystemet fremme og antivirale aktiviteter

Spirulina styrker immunforsvaret og har antiviral effekt. Gamma-linolensyre (GLA), og linolsyre (LA) aktivere produktionen af prostaglandiner (PGE1) med immunsystemet fremme, anti-inflammatorisk, og vasodilative egenskaber. Tilstedeværelsen af beta-glucaner i spirulina kan fremme en stimulering af immunsystemet, takket være en stigning af lymfocytter og makrofager. Immunforsvar øge virkninger er også tilskrives phycocyanins. Undersøgelser på dyr har vist en sammenhæng mellem forbruget af Spirulina platensis og forøgelse af aktiviteten af makrofager og en højere produktion af nitrogenoxid (NO), med en hypotetisk immunoprotective rolle. Nitrogenoxid (NO) fungerer som en fysiologisk budbringer mellem celler, der hjælper med at stimulere fagocyterende aktivitet i cellen. Forbruget af vandige ekstrakter af Spirulina platensis i mennesket aktiverer immunforsvaret i 50% af de emner, gennem en stigning i produktionen af interferon-gamma og i cytolytisk aktivitet af naturlige dræberceller (NK).

Indikationer

Som vi har set, spirulina har mange sundhedsmæssige fordele og, som et kosttilskud, er særligt angivet i følgende tilfælde:

* Sport aktiviteter (den integrerer de ernæringsmæssige værdier er nødvendige for at forhindre tab af muskelkraft masse).
* Psykisk og fysisk stress, eller meget stressede situationer.
* Vegetariske og veganske kost.
* Lav slankekost og ubalanceret kost.