Моля Дзен - улесняване на живота

1. Задайте си намерение.

Защо искате да увеличите припомни сън? Ако не можете да мислите за някаква причина, нека просто кажем, че увеличаването на вашия припомни мечта ще позволи по-добро общуване между съзнание и подсъзнание. Ще имате възможност да увеличите решаване на проблеми, умения, ще бъде много по-творчески и ще се разбере и си ежедневие много по-добре.

2. Започнете да пишете сън вестник.

Сложете един бележник и химикал или молив до леглото си, и ако е възможно, това е и коварен източник на светлина, в случай имате нужда от него. Преди да отида да спя, не забравяйте да отворите тампон на празна страница и поставете писалка в рамките на достигнатите за да се избегне да губят ценно време, когато се събудиш. Когато се събуди, дори ако тя е в средата на нощта, записвайте всичко, което мога да си спомня за мечтите си, дори ако това е само усещане, чувство, обект, място, нищо. Не се обезкуражавайте, ако ти осъзнаваш, че особено в началото не си спомням много. Ако не мога да си спомня нещо, напишете първото нещо, което идва в ума си. То може да бъде свързана с мечтата по някакъв начин, и това може да предизвика спомени. Напишете всичко, което можеш, и ще видите, че дори и няколко парчета крайна сметка може да ви позволи да се помни повече от мечта. Ако мога да си спомня всичко диалог, опитайте се да го напишеш на първо място, като думи в мечтите са склонни да бъдат лесно забравени. Когато сте готови, присвои правото на собственост върху всеки сън, дата и се посочва това, което се случва в живота ви в момента. Напиши в сегашно време, това ще помогне за поддържане на жизнеността на съня, докато пишете, а също и докато повторно четене това, което сте написали в предишните дни. След известно време на хартия за писма ще разгледа в собствената си мечта вестник. Dream припомни, ще се подобри с упражнения и скоро ще бъдете изненадани колко много мечти ще са се регистрирали във вашия вестник. Една алтернатива на бележника е да се използват за записване на глас, така че може да направи словесен разказва на вашите мечти.

3. Опитайте се избягва използването на будилник.

Но ако имате нужда от един, поставете будилник съвсем близо. Когато се събудиш, ще трябва да пиша за вашата мечта (а) възможно най-скоро, така че ако пожарът будилник, би трябвало да можете да го изключите, без да се движат или разтягане прекалено много. Във всеки случай, не се опитват да го използвате, си лягаме по-рано, а така ще можете да се събудите автоматично в точното време и се насладят на скъпоценни прехода между съня и събуждането живот.

4. Повторете твърденията преди да заспя.

Когато сте в леглото и сте на път да заспя, повторете до себе си, че започва да си спомня сънищата тази вечер и че мечтите си ще ви помогне да реши всички въпроси, които искате да решат. Тези твърдения са много важни, защото те ви позволяват да се даде специални инструкции на вашия подсъзнателен ум на етап, в който е особено възприемчиво.

5. Когато се събудя, не се опитват да минат.

Останете в същата позиция, в която ти се събуди и се опитайте да запомните колкото за мечтите си е възможно, преди да мисля за нищо друго, след това го запишете на вашия сън вестник възможно най-скоро. Вероятно е, че поне няколко пъти ще си казваш "Аз няма да се притеснява да напиша тази надолу, това е толкова ярък, аз ще помня това така или иначе." Вие не ще, така че просто го напишете.

6. Ако е възможно, опитайте се да спя по-малко, но малко по-често.

Това е полезно, а не само да увеличи припомни съня, да вземе едно или две НПД на ден, и тъй като един сън цикъл се състои от 90 минути, опитайте се да спя, кратно на 90 минути. 6 или 7.5 часа сън на нощ е достатъчно.

7. Съхранявайте бележници или диктофон с вас през целия ден.

Вие ще забележите, че ще започнат да забравя части или фрагменти от мечтите си през деня. Спомените си, могат да бъдат предизвикани от всеки обект или събитие от ежедневието си, така че като винаги под ръка нещо, което да записва спомените на е много добра идея.

8. Вземете малки количества кафе или чай, точно преди лягане, когато вече сте сънливи.

Кафе и чай може да има благотворен ефект за стимулиране на съня дейност и подпомагане мечта припомни, ако се приема в малки количества, когато сте на път да задрямвам.

-

Сложете тези съвети на практика, и ако сте достатъчно дисциплинирани ще започнете да забележи резултатите съвсем скоро!

Нека да знаят за своя напредък, и разбира се да ме уведомите, ако имате някакви други върхът! Не забравяйте да оставите вашите коментари.
В един от следващите си постове, аз ще се обсъждат начини за използване на Вашите повишени способности мечта изземване, с цел започване на съзнателно изследване на съня си вселена: ясен сънувам. Така Останете на вълната!